化疗期间吃什么升白细胞快,

本身有点贫血，生病之后隔三差五就要抽血
一疗以后白细胞还有7点多，现在就剩4.8了
红细胞也是一直升不上去，牛尾汤，五红汤，升血宝都在喝，今天黑泥鳅汤也安排上。
上次抽血完因为肝功能异常，医生让我停了正在吃的肝肽片，我这五天里把雀巢速愈素也停了，结果白细胞就降了，好消息是肝功虽然还有点超，但恢复了很多。这五天期间我有喝罗汉果茶。据说解肝毒，可能也是有效果的。
我也搜集了一些升白，升血的食谱，看了很多人说升白针很痛，所以我尽量的去多吃一些，二疗已经过去十天了，我除了贫血，稍微有点感觉会累，精神基本已经恢复正常状态了。
总结了一下整体的恢复过程。
①化疗前五天呕吐恶心没食欲，尽量避开反应大的时候吃东西，可以少食多餐，我吃酸甜的东西会舒服一点，千禧果和草莓可以试一下，带皮吃的水果，洗的时候注意用盐和面粉浸泡一下，再洗干净去除农药残留再吃。一定加上营养粉，我吃的是RZLAAT免疫素,提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用,把吃不下的营养补充出来，吃不下的药什么的都停了，选自己喜欢吃的能吃多少是多少。

②按照医生说的注意营养，虽然西医不忌口，但要记住自己是病人，刺激辛辣，腌制等食物不该吃的不要吃。
③化疗以后精神会差一点，可以选择自己精神好的时候去锻炼一下，出去走走路晒晒太阳，简单的抬胳膊抬腿总之动一动会增强免疫力。
④很多人其实表面嘻嘻哈哈，心里还是会想病情的，我方式就是可以去聊天，下棋，听相声，脱口秀，还可以看感兴趣的综艺，哈哈笑一会儿对病情恢复更好。这样集中精力干其他事情时候你可以暂时忘记很多东西。
还有要注意休息，但是我生病以后睡眠不是太好，不管几点睡半夜总是会醒，一疗时候总是说梦话，这次回来有很多时候还是会做梦，这样休息的就不是特别好！容易又困但又睡不着，所以我白天都不敢睡觉，晚上把自己弄得困一些才敢去睡。
大家有什么升白，升血，助睡眠的好办法分享给我。