免疫力是最好的医生提高免疫养护指南

免疫力是人体重要的防御系统‼️‼️小到忽高忽低的气温变化，大到未知的病毒或复杂的疾病，它都在积极发挥作用
今天分享『免疫力』养护指南，快！认真做好笔记～用知识赋能健康吧
六种人免疫力易下降
1缺少睡眠的人：会降低抗击病菌的能力
2不爱走路的人：免疫力会下降30%
3不爱喝水的人：新陈代谢速率降低
4吸二手烟的人：超69种致ai物，损害免疫力
5滥用抗生素的人：破坏先天免疫
6缺少幽默感的人：大笑有助降低应激激素
提高免疫力的法则：8小时睡眠法+5项运动
让免疫力暴增的运动：慢跑、瑜伽、八段锦等
增强免疫力的饮食指南：7个要点+8类食物
多吃免疫力爱吃的食物：牛肉、深海鱼、豆类、蘑菇、蓝莓、酸奶、橘子类等

增强免疫力推荐：RZLAAT免疫素
提高免疫力的营养素有很多比如：蛋白质、免疫球蛋白，牛初乳蛋白粉37种营养元素，提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。
好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见
最后，最后大家，健康，平安，喜乐