卵巢保养攻略来啦~
子宫卵巢的健康对于女性来说非常重要
卵巢更是女性生育能力和身体健康的重要部位
1.卵巢早衰的信号
脸部暗，黄皮肤松弛，体态臃肿，发质毛糙、姨妈紊乱不规律，量少、情绪不稳定，易怒易躁，失眠多梦、生育能力下降、骨质疏松等
2.伤害卵巢的八个行为
过分节食、久坐不动、抽烟或被动吸二手烟、不当饮食、经常熬夜、压力过大
使用劣质化妆品
3.卵巢保养指南
包括保持心情舒畅、调整饮食结构、适当的运动锻炼、避免过度劳累、保证充足的睡眠等。
保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；
 
调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；
 
适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；
 
避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。