发现很多姑娘卵巢功能低下，这样很难怀孕，为大家写出自调指南，也可以私信告诉我你的情况。
1.坚持运动。运动真的可以改变身体状态！不论是否要提升amh,都请力所能及的动起来吧!
2.可坚持泡脚。每天不论早晨还是晚上，用热水泡一泡脚，促进血液循环，浑身暖和和的～
3.早睡早起。其实自己也做不到每天都十一点睡觉,但也在尽力而为，能早睡就尽量早些睡。
4.戒酒少咖啡。
5.喝豆浆。补充雌激素。一般排卵试纸阳之前喝黄豆浆，阳时喝黑豆浆。
6.吃叶酸、维D、E。我一直在吃的是科芙研卵巢保养，他是一种综合的调理，不同于单一成分的功能。叶酸和维生素他也都有，另外还有帮助提升卵巢功能，调节体内雌激素平衡，增加受孕率，平衡女性内分泌，所以吃这一种就可以。