每个女孩子都应该注意卵巢的保养，如果没有能够做好卵巢保养，会出现卵巢早衰的情况，卵巢早衰以后会出现皮肤松弛、长皱纹，皮肤暗黄、掉发、会加速衰老，还会导致出现妇科疾病、更年期闭经等问题，卵巢的保养应该从生活的各个方面来进行
1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；
2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；
3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；
4.避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。
另外分享一款五黑豆浆适合日常卵巢保养喝
虽然我们阻止不了卵巢的衰老，但是我们可以防止它过早衰老
姐妹们快试起来吧
食材：
黑豆20g、黑米10g、黑芝麻5g、黑桑葚8g、黑枸杞3g、石斛原浆30ml
做法：
（1）黑豆和黑米提前泡发1小时，然后将黑豆、黑米、黑芝麻一起放进破壁机里，加600ml水，选择豆浆模式榨半小时
（2）水温过高会破坏黑枸杞和桑葚里面的花青素，所以豆浆模式榨好以后放凉到80度左右，再加入黑枸杞和桑葚，选果汁模式榨3️⃣分钟。
（3）最后加入一袋石斛原浆搅拌均匀
（4）可以直接喝，也可以过滤之后再喝