化疗后便秘多久恢复正常，这样做有效解决
化疗后很多人会有便秘的情况，老爸那时候便秘也很严重，有便意，一到厕所就排不出来，几天都不能排一次，建议大家可以多喝水和一些新鲜的果汁，每天总的摄入量可以大于 2000ml；同时在每天的饮食中可以加入一些高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷类、坚果（如核桃、杏仁）、全麦面包等。）

也可以选择一些益生菌类来调理肠胃，也可以选择营养更全面的营养粉，有更好的调理肠胃促进吸收的功效，我爸一直都在喝RZLAAT免疫素，它能够改善胃肠功能，益生菌和益生元协同修复受损的胃肠道粘膜、改善便秘，还可以有效的帮助提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。

在烹饪时可以多用植物油，禁食辣椒、葱、姜等食物；平时不要久坐，经常起来走动走动；在平时要养成良好的排便习惯，不要憋着便意；平时可以多食用一些银耳汤、核桃芝麻糊、蜂蜜柚子茶、红薯粥等。

润肠食谱
①苹果银耳汤
食材：苹果1个、银耳一小块、红枣6颗、枸杞一小把、莲子一把、冰糖10克
步骤：
1、银耳放入清水中提前泡发，泡软后撕成小块；
2、红枣、莲子洗净备用，苹果削皮切小块；
3、将苹果、莲子、红枣、银耳均倒入电饭煲内胆中；
4、倒入适量清水，盖上盖子，选择煮粥功能即可；
5、枸杞洗净，准备好冰糖；
6、自然放气后，倒入枸杞、冰糖，搅拌均匀，收汁5分钟左右放凉即可食用；

②淮山红薯粥
食材：淮山1根、红薯2根、大米半杯、清水适量
步骤：
1、红薯、淮山去皮（最好戴上一次性手套或用保鲜袋阻止皮肤接触淮山）；
2、大米浸泡30分钟，红薯和淮山分别洗净，切成拇指般大小；
3、将大米捞起沥干水，倒入电饭锅内，再倒入红薯和淮山；
4、加上适量清水，熬粥的水量要高出食材3—5厘米左右，煮50分钟左右，即可。