在安馨3021有一份食物清单，清楚地列举了不少可以吃的食物，很多减肥的小伙伴看了这个以后就很焦虑，唯恐自己不小心吃错了东西就会变胖。
安馨3021轻卡餐招商加盟安馨董事周芷伊（电话微信同号）:13554863167
其实完全没有必要，如果这也不能吃，那也不能吃，那安馨3021和节食减肥有什么区别！这个问题的原因其实是对3021的低碳原理不够清楚，低碳低脂适量蛋白质，我们只要每次看清楚食物的成分表，明白每种食材是否符合这个原则，就都可以吃。执行时只是不超量，如果多吃了这种食物，就对应的减少另外一种食物的分量就行了。
二，喝冰水可以吗？
我们在执行期间体脂管理师都是号召大家喝温水，但是网上也有一种说法是减肥时喝冰水身体会消耗一定的热量来给冰水加热，这样消耗的热量就会更多一些。实际上喝温水是能促进血液循环，加速我们的代谢，所以喝温水更合适。
当然，这两种说法都有一定的道理，但是这样消耗的热量也是有限的，关键还是要多喝水，这样才能促进我们的脂肪分解，更好的帮助减肥。从这个意义上说，要喝水就喝自己喜欢的水吧。
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其实完全没有必要，如果这也不能吃，那也不能吃，那安馨3021和节食减肥有什么区别！这个问题的原因其实是对3021的低碳原理不够清楚，低碳低脂适量蛋白质，我们只要每次看清楚食物的成分表，明白每种食材是否符合这个原则，就都可以吃。执行时只是不超量，如果多吃了这种食物，就对应的减少另外一种食物的分量就行了。
二，喝冰水可以吗？
我们在执行期间体脂管理师都是号召大家喝温水，但是网上也有一种说法是减肥时喝冰水身体会消耗一定的热量来给冰水加热，这样消耗的热量就会更多一些。实际上喝温水是能促进血液循环，加速我们的代谢，所以喝温水更合适。
当然，这两种说法都有一定的道理，但是这样消耗的热量也是有限的，关键还是要多喝水，这样才能促进我们的脂肪分解，更好的帮助减肥。从这个意义上说，要喝水就喝自己喜欢的水吧。
三，不饿的时候可以不进食吗？
安馨3021每个阶段都是有相应的餐食指引的，很多小伙伴喜欢不饿的时候就不吃，他们觉得这样少吃东西，肯定能帮助减肥，因为减少摄入了嘛。
其实对身体而言，它有自己的规律，如果一顿吃下一顿又不吃，身体的规律就会被打破。我们不想吃东西有时候是还没有饿、有时候是因为饿过了头，等到下顿吃的时候就很容易暴饮暴食了。所以我们都建议大家少吃多餐，定时定量吃，尽量避免饥一顿饱一顿的饮食方式。
四，安馨3021为什么不能吃肥肉
市面上有很多的吃肉减肥法，最有代表性的就是生酮饮食减肥法，通过限制碳水化合物的摄入来激发身体进行脂肪供能。所以有些小伙伴就问，为什么安馨的方案不能吃肥肉呢？其实我们要减肥，就是要消耗脂肪，而我们吃肥肉是在摄入脂肪，这些摄入的脂肪很容易就被身体吸收转化为身体里的脂肪，一边吃一边摄入肯定就效果不好。另一方面摄入脂肪过多也容易促发高血脂、高血压甚至更严重的疾病，所以是非常不可取的。
五，为什么不需要运动
减肥都是依靠热量差，同等条件下，如果配合运动减肥效果肯定更好，只是我们依靠了饮食调整就能逐步达到效果，所以没必要运动了。当然有运动习惯的人可以用我们的健身餐单，安馨的营养师会根据个人情况多补充一些碳水和蛋白质食物，这样既能很好的控制好热量，也能提升大家的运动表现，增加肌肉，让运动的习惯维持下去。
六，脂肪是被大量喝水带出去的吗？
因为安馨3021强调大家减肥要多喝水，于是有人说我们的减肥原理是多喝水然后帮助了我们油脂以排便的方式排出体外。实际并不是这样，我们多喝水是因为脂肪以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞中，要为身体供能时需要水分的参与，多喝水我们分解脂肪的效果就会更好，并不是脂肪可以直接排出体外。能直接排出的只是我们摄入的过多的脂肪类食物，而不是我们身上的肉肉。
七，安馨3021能减掉内脏脂肪吗？
我们长胖的原理都是一样的，解决方式也是一样的，不管你是皮下脂肪多还是内脏脂肪多，只要按照我们的餐单+产品+服务的全过程执行，就肯定没错，不用纠结~
以上就是今天给大家的内容，希望大家喜欢，我是周姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有关于安馨3021和科学减肥的问题可以V我交流哟~
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