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失眠的危害主要包括影响身体健康、影响心理健康、影响精神状态、影响日常生活等




良好的睡眠,可以保证充足的睡眠和休息。在睡眠期间,机体基础代谢率稍降低,减少能量消耗,有助于机体消除疲劳,恢复体力。



在睡眠期间,机体可以利用蛋白质、维生素等营养物质,来修复机体受损细胞或组织,还有利于免疫球蛋白合成。所以建议平时保持良好的睡眠,有助于提高免疫力