生完孩子了下面松能恢复吗？今天分享有效的方法来帮助更多的女性摆脱松弛的困扰。目前除了安全有效的私护产品外，坚持运动锻炼也不失一个好办法，具体怎么做呢？一起看看吧！

一、坚持做收缩运动

具体步骤：仰卧或者侧卧，深呼吸收缩肛门，此时需要憋气3秒左右，然后放松吐气，坚持做5次；

二、卧床锻炼

具体步骤：仰躺床上，双腿夹紧Y道,同时双腿伸高悬空，不着地，然后沿身体方向靠近，做完还可以配合露卡肥娅，这样更能促进Y道修复。

三、盆底肌锻炼

具体步骤：深呼吸，收缩肛门10-15秒，然后吐气，放松肛门。坚持做下去能够有效的促进紧致。

补充：不论松弛与否都可以坚持做运动，因为在一定程度上可以缓解松弛。若是此时已经出现松弛或者松弛严重的话，需要用LUKFEY这样更利于解决松弛，让我们重拾女性自信。

 

困惑！顺产后下面松弛怎么办？

解答：产后松弛是正常的，只要找对方法想要解决并不难，但是由于产后女性处于特殊时期需要哺乳，因此想要解决松弛需要满足：安全、有效、方便三种因素方可。

另外产后松弛的原因大多跟产后恢复不当以及孕育生产过程中Y道受到不同程度的损伤引起的，那么想要恢复紧致，就需要保证能够修复受损以及断裂的弹性纤维的私护产品才行

特别提醒：使用私护产品需要在产后1-2个月方可且在使用期间需要注意清洁卫生。

此外在使用私护产品的时候要有足够的耐心，因为每个人松弛的程度是不同的，那么恢复的周期自然也是有所差异的，因此需要在座的各位拥有足够的耐心。

最后补充一句：虽说使用私护产品的期间并不影响夫妻生活，但是也需要有所节制，毕竟正处于恢复期，需要避免夫妻生活激烈以及频繁，不然很容易出现裂伤以及大出血，进而影响恢复进程。