安馨3021轻卡餐招商加盟指导老师辛莎莎：18622401343
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体重管理“加速器”
近60种美味正式上线
安馨3021方便轻卡餐，一共有21天，分为3周。
为了能周末和朋友聚会吃大餐，建议大家从周一开始执行更好哦，周中按着食谱吃，周日开放日可以放开吃放开玩，更利于调整执行状态。
专为正在控卡的干饭人打造，产品有饭、面、粥、汤、土豆泥、鸡腿、奶昔和蔬菜等，品类繁多。主食饭系列有粗粮饭、盖浇饭和炒饭，各种美味尽在其中。如：
可以开心吃牛肉的黑椒牛肉魔芋粗粮饭；
软糯香甜的日式咖喱鸡魔芋粗粮饭；
湖南人最爱的湘韵小炒肉魔芋粗粮饭；
酸辣爽口的韩式泡菜猪肉盖浇饭；
鲜香味美、入口回香的扬州虾仁炒饭等；
吃3021方便轻卡餐，竟然能享受到这么多好吃到尖叫的美味，快，现在就炫我嘴里~
3021 方便轻卡餐的服务流程是怎样的？需要填问卷吗？
答：3021 方便轻卡餐不需要像 56 天营养私教方案一样填写详细的问卷调查，但是为了给客户提供更合适的套餐，需要简单收集几个问题，包括身高、体重、年龄、性别、口味信息。
18、3021 方便轻卡餐可以长期食用吗？
答：3021 方便轻卡餐的热量和食物种类会有一些限制，建议吃完一个套餐（21天）后暂停 2-4 周再继续吃。如果需要长期不间断食用，建议增加一些新鲜的蔬果、奶类、肉类或合适的营养补充剂等为身体提供更加全面的营养。
19、长期吃 3021 方便轻卡餐，是否会导致代谢的降低？
答：不会。3021 方便轻卡餐控制了总能量，每天的热量相对较低，但没有达到极低热量（能量不足 800kcal/d 为极低能量饮食），并且每 7 天有一个开放日，也会增加总能量的摄入，所以 21 天的套餐是不会影响代谢的。
但不建议长期不间断只吃方便轻卡餐，如果需要长期吃，可以搭配适量新鲜蔬果、奶类、肉类等获取更全面的营养（或者一周吃 3-4 天轻卡餐，另外几天正常饮食或中午在办公室吃轻卡餐，晚上回家自己做饭等）。
20、3021 方便轻卡餐以外可以吃啥？第七天开放日有没有什么限制？
答：3021 方便轻卡餐可以搭配适量的新鲜蔬菜一起吃，其它的食物则不建议。如果感觉饿，青瓜，生菜可以不限量添加，西红柿可以当水果来吃，一天 1-2个。
开放日午、晚餐前半小时喝一袋夏日红橙味膳食纤维，其它食物没有限制，但建议高糖高油食物分开吃，如果比较喜欢吃肉，建议开放日尽量以肉类为主，少吃或不吃高碳水食物。如果比较喜欢甜食、水果、米面制品，建议少吃红烧肉、浓肉汤之类高油脂的食物。
21、吃 3021 方便轻卡餐期间能喝酒吗？如果能，喝酒频率是多少？
答：不建议喝酒。酒精本身热量较高，1g 酒精产生 7kcal 热量，另外喝酒伤肝，对健康不利。如果一定要喝酒，建议放在开放日，但可能会影响减重效果，请提前做好心理预期。
22、56 天营养私教方案结束的客户能不能直接吃 3021 方便轻卡餐？
答：可以接着吃当作巩固，以维持体重为主。
23、3021 方便轻卡餐结束和正常饮食怎么衔接？也有保持期吗？会反弹吗？
答：不需要保持期，保持健康的饮食习惯，正常饮食即可，但不能一结束马上就开始大吃大喝，胡吃海塞肯定是会长胖的。
想要长期维持体重不反弹，需要有一个健康的生活方式，它包括均衡的饮食、适量的运动、优质的睡眠、良好的心态等。
3周食谱兼顾营养轻卡和丰富口味；每天3+3餐，早中晚餐+活力C+下午茶+小夜宵，照着食谱简单动动手，就能吃到各种美味，真的又香又方便~21天嗨吃50多种特色美味，再也不用每天摇骰子选吃哪个味的草了~
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3021方便轻卡餐，无需开火、无需洗碗，有手就行的简单操作，让厨房小白也能轻松get，几分钟就可以轻松享受一顿营养轻卡餐。只需要热水or微波炉，泡一下or叮一下，即可开启高效生活，给自己留出更多的自由时间。
做饭费时费力，下班还要收拾厨房没有时间好好休息；外卖吃腻，长期高油高盐饮食，点来点去还是“再来一单”；如何轻松享受营养美味餐的同时，解放自己的双手和更多时间？
3021方便轻卡餐3周食谱，每天3+3，有份食谱对照吃，简直不要太省心！
一天一袋，便携分装，早上拎一袋出门，搞定一天伙食。
专为不想吃外卖、正处于3021营养私教方案巩固期、出差＆旅行、上班族等人群打造，不仅省心省力省时间，而且可以养成健康的饮食习惯。
3021方便轻卡餐满足美味营养的同时，让你更加活力轻盈。
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