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体重管理“加速器”

近60种美味正式上线

安馨3021方便轻卡餐,一共有21天,分为3周。

为了能周末和朋友聚会吃大餐,建议大家从周一开始执行更好哦,周中按着食谱吃,周日开放日可以放开吃放开玩,更利于调整执行状态。

安馨3021方便轻卡餐,有近60种产品,你想吃的这里都有。
专为正在控卡的干饭人打造,产品有饭、面、粥、汤、土豆泥、鸡腿、奶昔和蔬菜等,品类繁多。主食饭系列有粗粮饭、盖浇饭和炒饭,各种美味尽在其中。如:

可以开心吃牛肉的黑椒牛肉魔芋粗粮饭;

软糯香甜的日式咖喱鸡魔芋粗粮饭;

湖南人最爱的湘韵小炒肉魔芋粗粮饭;

酸辣爽口的韩式泡菜猪肉盖浇饭;

鲜香味美、入口回香的扬州虾仁炒饭等;

吃3021方便轻卡餐,竟然能享受到这么多好吃到尖叫的美味,快,现在就炫我嘴里~
 

3021 方便轻卡餐的服务流程是怎样的?需要填问卷吗?

答:3021 方便轻卡餐不需要像 56 天营养私教方案一样填写详细的问卷调查,但是为了给客户提供更合适的套餐,需要简单收集几个问题,包括身高、体重、年龄、性别、口味信息。

18、3021 方便轻卡餐可以长期食用吗?

答:3021 方便轻卡餐的热量和食物种类会有一些限制,建议吃完一个套餐(21天)后暂停 2-4 周再继续吃。如果需要长期不间断食用,建议增加一些新鲜的蔬果、奶类、肉类或合适的营养补充剂等为身体提供更加全面的营养。

19、长期吃 3021 方便轻卡餐,是否会导致代谢的降低?

答:不会。3021 方便轻卡餐控制了总能量,每天的热量相对较低,但没有达到极低热量(能量不足 800kcal/d 为极低能量饮食),并且每 7 天有一个开放日,也会增加总能量的摄入,所以 21 天的套餐是不会影响代谢的。

但不建议长期不间断只吃方便轻卡餐,如果需要长期吃,可以搭配适量新鲜蔬果、奶类、肉类等获取更全面的营养(或者一周吃 3-4 天轻卡餐,另外几天正常饮食或中午在办公室吃轻卡餐,晚上回家自己做饭等)。

20、3021 方便轻卡餐以外可以吃啥?第七天开放日有没有什么限制?

答:3021 方便轻卡餐可以搭配适量的新鲜蔬菜一起吃,其它的食物则不建议。如果感觉饿,青瓜,生菜可以不限量添加,西红柿可以当水果来吃,一天 1-2个。

开放日午、晚餐前半小时喝一袋夏日红橙味膳食纤维,其它食物没有限制,但建议高糖高油食物分开吃,如果比较喜欢吃肉,建议开放日尽量以肉类为主,少吃或不吃高碳水食物。如果比较喜欢甜食、水果、米面制品,建议少吃红烧肉、浓肉汤之类高油脂的食物。

21、吃 3021 方便轻卡餐期间能喝酒吗?如果能,喝酒频率是多少?

答:不建议喝酒。酒精本身热量较高,1g 酒精产生 7kcal 热量,另外喝酒伤肝,对健康不利。如果一定要喝酒,建议放在开放日,但可能会影响减重效果,请提前做好心理预期。

22、56 天营养私教方案结束的客户能不能直接吃 3021 方便轻卡餐?

答:可以接着吃当作巩固,以维持体重为主。

23、3021 方便轻卡餐结束和正常饮食怎么衔接?也有保持期吗?会反弹吗?

答:不需要保持期,保持健康的饮食习惯,正常饮食即可,但不能一结束马上就开始大吃大喝,胡吃海塞肯定是会长胖的。

想要长期维持体重不反弹,需要有一个健康的生活方式,它包括均衡的饮食、适量的运动、优质的睡眠、良好的心态等。


3周食谱兼顾营养轻卡和丰富口味;每天3+3餐,早中晚餐+活力C+下午茶+小夜宵照着食谱简单动动手,就能吃到各种美味,真的又香又方便~21天嗨吃50多种特色美味,再也不用每天摇骰子选吃哪个味的草了~
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3021方便轻卡餐,无需开火、无需洗碗,有手就行的简单操作,让厨房小白也能轻松get,几分钟就可以轻松享受一顿营养轻卡餐。只需要热水or微波炉,泡一下or叮一下,即可开启高效生活,给自己留出更多的自由时间。
做饭费时费力,下班还要收拾厨房没有时间好好休息;外卖吃腻,长期高油高盐饮食,点来点去还是“再来一单”;如何轻松享受营养美味餐的同时,解放自己的双手和更多时间?

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专为不想吃外卖、正处于3021营养私教方案巩固期、出差&旅行、上班族等人群打造,不仅省心省力省时间,而且可以养成健康的饮食习惯。

3021方便轻卡餐满足美味营养的同时,让你更加活力轻盈。

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