化疗期间食谱推荐，抗*食谱 15 爽口手撕包菜

#年夜饭来点新花样
今天是康复期的1093天，还有3天就三年啦！另外马上快过春节了，为了让我们这些饮食有禁忌的人群也能感受到节日的美食快乐！今天给大家分享一道手爽口撕包菜！
​拿肉都不换的手撕包菜 5
包菜这么做真的超级无敌下饭，脆爽可口，酸辣下饭。
就算厨房小白也能做出美味加分的手撕包菜。5分钟就能搞定的，赶紧做起来吧
用料
包菜 适量
大蒜 适量
干辣椒 5个
步骤1
包菜撕小块，大蒜切末，干辣椒对半剪
步骤2
调一碗调酱汁:1勺生抽、2勺醋、1勺耗油、1勺白糖、少许盐和鸡精，搅拌均匀备用
油、1白糖、少许盐和鸡精，搅拌均备用。

步骤3
油锅预热，调小火下蒜末和干辣椒，翻炒油锅预热，调小火下蒜末和干辣椒，翻炒片刻，立刻下包菜，炒至包菜稍微变软，至半透明状时，倒入酱汁，大火快速翻炒均匀就可以啦!
步骤4
是不是超级简单?
小贴士
①包菜洗净不要用刀切，用手成小块，洗净后要尽量控干水分，避免炒菜的时候水分太多影响味道。
②放蒜末之前关小火，放入包菜后，立即把下面的辣椒翻炒上来，防止炒过火。
③包菜下锅，要大火快速翻炒，保证营养不留失。​配上RZLAAT免疫素提升血象，升白，改善食欲。