今年九月份体检完，我的妇科医生说我很幸运，我的卵巢年龄在40-43岁之间，比实际年龄年轻了约10岁，这个消息着实让我高兴了好几分钟。回想起来，除了感谢妈妈给的基因，这和自己健康自律的生活方式也不无关系，我尚未到来的更年期也获益于此。
医生告诉我，更年期在某种程度上受遗传影响，但可以通过保养卵巢和子宫进行改善。
谈及卵巢保养，首先要了解它的功能以及卵巢衰老造成的危害：
卵巢是女人身上最重要、也是雌激素分泌的唯一器官，雌激素的状况决定女性外观年轻与否的程度。
卵巢从35-40岁开始逐渐缩小，它意味着功能下降。卵巢的微环境决定着卵子的质量，而这和女性的健康状况紧密相连。
现代人由于食品安全、生活压力、空气污染等问题，卵巢衰老时间提前，它表现在：
月经不调
经前期症状加重，失眠
情绪不稳定
容易发胖
皮肤变差
毛发减退
提前进入更年期

如何保养及改善卵巢微环境，提高机能，保持年轻态：
调身先调心
吸收正能量，保持情绪乐观稳定。
保证睡眠
睡眠可通过大脑皮质改善内分泌，促进雌激素释放。熬夜会导致内分泌失调，增加患子宫疾病的风险。
规律运动
运动可以促进血液循环，保证卵巢组织的营养供给顺畅。
改善饮食
平时可以补充Koveez科芙研以及维生素E和B的食物，如：大豆、奶制品、山药、绿茶、鱼、蓖麻油、蔓越莓、牛油果等。Koveez科芙研可以改善卵巢早衰，帮助提升卵巢功能，改善月经不调，调节内分泌，延缓衰老
排毒
多吃粗纤维食物，多喝水，保证大便通畅。
不吸烟喝酒
葡萄酒尤其红酒可以适量喝一些，吸烟危害最大。
穿天然面料内衣
紧身化纤内衣会阻碍汗液挥发，造成私处酸性环境，滋生细菌，危害健康。
减少人流次数
多次人流会导致卵巢提前萎缩，女孩子要学会爱惜自己。
私处清洁
私处只用清水洗就足够，尽量少用洗液。
勿过度节食
很多人的审美非常扭曲，恨不得瘦成筷子（遗传疾病因素除外）。其实那些最终获得幸福的女孩大都是气色红润、脾气性格好的一族。很难想象节食过度的人会有一个稳定的性情。
勿进按摩误区
我三十岁时被忽悠做了一个疗程的卵巢保养，当时只感觉下腹发热，仅此而已。卵巢位于盆腔深部，体表按摩很难作用到，别再花冤枉钱了。
保护卵巢，保护健康，愿所有女性朋友都能顺利渡过人生必经的这几个特殊时期！