上个月姨妈推迟将近10天，而且量也不是太多，我自己分析一下，由于我运动出汗太多了，后来得知，这样很伤气血，这个努力调整，姨妈推迟了三天，量比上个月多了很多
1.减少运动量，基本一周三次吧，跳绳、椭圆机为主
2.晚上早睡，10点半之前睡觉，不熬夜
3.每天吃科芙研保养卵巢，科芙研专门针对卵巢保养，血气不足、手脚冰冷，预防卵巢早衰闭经，平衡女性内分泌。对人体是一种综合的调理。
4.每天一小把坚果
不过喝了几次冰咖啡，吃了几次冰淇淋，这个真的也要戒掉，多吃温补的，少吃寒凉的
姐妹们，大家一起保养起来哈，我又买了很多花茶#卵巢早衰  #卵巢保养