都说卵巢老一岁，女人老十岁
它是我们女性的生命源泉，从样貌、月经到孕育宝宝，都和#卵巢 功能密不可分。
今天应广大姐妹的呼叫，蜜蜜给大家分享一下关于改善#卵巢早衰，日常#卵巢保养 的5做5不做吧，快来get~
日常保养卵巢：5做
- 吃Koveez科芙研，补充维生素和叶酸
2.多吃枸杞子
枸杞子的营养和药用价值都挺高的，它能够防止因为雌Xing激素分泌不足所导致的皮肤衰老同时还是防止闭经。
3.多吃豆制品
豆类含有大量的硼元素和异黄酮，能刺激雌Xing激素的分泌女性可�**焓柿砍砸恍┒估嗍称罚缍菇⒑诙埂⒍垢鹊�‼️
4.注意休息，坚持锻炼
规律作息时间，保证充足的睡眠，每天至少要有30分钟的有氧运动坚持锻炼，减少久坐的时间。
5.科学避孕
在还没有做父母的准备前，一定要注意避孕，人流或引产都会对卵巢产生很大的伤害❌从而造成卵巢衰老。
日常保养卵巢：5不做
1.不熬夜
熬夜会严重影响身体机能的正常运转，透支身体的健康，不仅会耗伤经血和肾气还会导致卵巢退化、雌Xing激素分泌不足
2.不盲目减肥
盲目节食减肥或不吃蛋白质类食物，会容易引起内分泌紊乱，扰乱正常代谢，无法产生卵巢所需的营养物质，导致卵巢功能下降，甚至出现停经、闭经
3.不滥用Yao
尽量不要滥服用滋补品、减肥、美容、丰RU等富含激素的Yao物❌尽量从饮食方面调节，均衡膳食营养均衡
4.忌压力、情绪起伏大‼️
日常要避免情绪消极化，不要给自己太大的精神压力[哇R]保持良好的心态，积极乐观，减少#内耗
5.少喝含有咖啡因和酒精的饮品
长期喝浓茶、浓咖啡或的话，会刺激肾上腺素分泌，扰乱#内分泌 ，降低身体的免疫力，影响卵巢功能正常运行
好啦，今天的分享就到这里啦~
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