你知道吗？卵巢早衰会影响女人加速衰老！
 
卵巢早衰会表现皮肤干燥暗黄出现色斑，皮肤老化，月经紊乱，掉发白发，此外还会失眠，情绪易激动生气等。
 
因此女人一定要知道卵巢保养，保养卵巢的措施包括保持心情舒畅、调整饮食结构、适当的运动锻炼、避免过度劳累、保证充足的睡眠等。
 
1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；
 
2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充Koveez，提升卵巢功能，调节内分泌，改善月经不调，平衡体内激素，延缓衰老。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；
 
3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；
 
4.避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。
 
今日分享一款养护卵巢的代茶饮
桑葚➕红枣➕枸杞➕玫瑰花
准备：桑葚15g、红枣4颗、枸杞子1抓、玫瑰花适量
做法：加清水煮10分钟或直接冲泡！
味道很好喝～